건강에 좋은버터 추천제품 맛있는 천연 버터 다이어트 에쉬레 엘르엔비르 프레지덩 이즈니 앵커 웨스트골드 서울우유 기버터

 

건강에 좋은버터 추천제품 맛있는 버터 다이어트에 도움이 되는 버터

 

맛있는건 해롭다.. 그러나 그와중에 그래도 덜 해롭게 먹고 나쁜거 한개 먹은다음엔 좋은거 두개먹자.. 라는 생각으로 살고있습니다만...ㅋ 역시 디저트는 탄수화물과 지방이랑 당류가 합체된 것이므로 건강에 썩 좋을리는 없지만 그래도 알 수 없는 바깥 디저트 보다는 직접 만들어 먹는게 덜 해롭자나... 라고 1차 합리화. 재료를 그래도 해로운거 안쓰면 되잖아..2차 합리화.. 이거먹고 비타민 먹어야지.. 3차합리화...ㅋㅋ

 

아무말 대잔치가 길어졌지만 오늘은 건강에 좋고 맛도 좋은 버터 제품소개와 고르는법 등등 버터에 관한 내용을 공유해 봅니됴..

 

 

참고로 구독과 좋아요 열심히 하고 있는 다이어트 멘토 유튜버 쏘팟님의 영상이 유익하고 도움되서 공유를 해봄.. 유익한 정보 깔끔하고 쉬운설명 나쁜거 설명해주고 대체제품도 같이 설명해 주시는 아마도 훈남스멜 쏘팟님.

 

 

2014년 타임지의 표지에는 버터를 먹으라는 문구가 실리기도 했다고 하는데

 

 

실제로 연구에 따르면 버터를 적당히 먹는것은 심혈관 질환이나 사망률과는 연관이 없었고 오히려 당뇨병의 발생위험을 낮췄다.

 

또 다른 연구에서도 유지방 섭취가 비만과 대사질환에는 연관이 없었고 비만의 위험도가 오히려 감소하는걸로 나타났다.

 

 

즉! 양질의 버터를 적당히 먹는것은 건강과 다이어트에 도움이 된다! 그렇다고 버터를 무작정 많이 먹으면 안됩니데이.

 

포화지방 섭취 원칙을 버터에 적용시켜서 먹으면 좋은데

 

 

1. 버터를 먹는만큼 탄수화물의 섭취를 줄이기 - 빵에 발라먹기 보다는 단백질 요리를 할때나 방탄커피 만들대 사용 (뜨끔.. 빵 만들때 쓰긴 합니다만...)

 

2. 자연 그대로의 천연버터 구입하기 - 유크림 유산균 소금 외에는 불필요한 첨가물이 없어야 하며 가장 중요한 포인트는 풀을 먹고 자란 우유로 만들어야 하는것. 

 

이유는? 심혈관 질환에 좋은 오메가3와 지용성 비타민이 풍부하기 때문. 반면 곡물을 먹고 자란 우유는 영양소 함량이 적고 염증을 유발하는 오메가6의 비율이 높다.

 

3. 버터만 먹는것은 좋지 않고 들기름이나 올리브 오일 같은 불포화 지방산도 골고루 섭취해야 한다고 함..

 

 

https://www.a-ha.io/questions/4b111e0ac60cee7c8ea3b81d3e042003?recBy=FKE245

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자. 그럼 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 버터. 국내에서 구입할 수 있는 좋은 버터 제품 8가지를 소개합니다.

 

 

1. 프랑스 제품 - 세계에서 가장 버터를 즐겨먹는 나라답게 양질의 버터가 생산. 프랑스산 버터는 대부분 안심하고 먹어도 된다. 

 

 

시중에서 구입할 수 있는 제품으로는 에쉬레,엘르앤비르,프레지덩,이즈니버터가 있다.

 

프랑스 제품은 유산균이 들어가서 발효가 된 버터. 참고로 발효버터는 일반버터보다 풍미가 진하고 깊다. 4가지제품 모두 목초우유가 사용되었고 이즈니와 프레지덩은 계절에 따라 일부 곡물사료가 제공될 수 있으니 참고.

 

그리고 에쉬레와 이즈니 제품은 프랑스 정부로 부터 AOP인증(제품 원산지와 고유의 제조공법을 보장하는 프랑스 정부의 인증마크)을 받았고 이 중에서 1위는 에쉬레가 선택됨.

 

https://coupa.ng/bw8Rpk

에쉬레 무염 버터

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음

 

 

2. 뉴질랜드 제품 - 뉴질랜드 에서는 소를 대부분 초지에 방목해서 키우기 때문에 양질의 버터가 생산되고 있음.

 

대표적으로 앵커버터나 웨스트골드가 있다. 

 

유산균이 들어간 발효버터와는 다르게 100%유크림으로 만들어진 일반버터이며 모두 방목초지유로 만들었기 때문에 안심하고 먹어도 된다.

 

 

3. 미국 - 기버터 오가닉 밸리, 퓨어 인디언푸드 모두 100% 유기농 목초버터로 만들어졌고 

 

버터에 있는 유당과 카제인이 제거되었기 때문에 유당불내증이 있는 분들도 불편함 없이 먹을 수 있고 일반 버터보다 발열점이 높고 보관기간이 높다는 장점이 있다.

 

4. 국산제품으로는 서울우유 프레쉬 버터가 있는데 목초우유는 아니지만 유크림100% 버터이며 나머지 버터는 추천할 제품이 없으시다고.

 

 

버터 구입시 주의할 점은 식물성 원료가 함유된 버터는 절대금지!! 

 

원재료명을 확인해야 한다 - 가공버터, 가공유지, 야자경화유, 식물성유지가 적혀있으면 가짜버터니까 절대로 NO!

 

 

수입 버터는 소금이 들어가지 않은 무염버터와 소금이2%이하로 들어간 가염버터가 있는데 취향과 용도에 따라 선택하면 된다.

 

마지막으로 영상의 내용을 보기 쉽게 정리해 놓은 표. 참고하면 좋을것 같다!!

 

 

이상 건강에 좋은버터 추천제품 맛있는 버터 다이어트에 도움이 되는 버터 끄읕!!

 

https://eunsta.tistory.com/110

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