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홈카페96

밤에 먹을 수 있는 다이어트식품 추천 밤에 먹을 수 있는 다이어트 식품은 칼로리가 낮고 영양가가 높고 아침까지 포만감을 줄 수 있는 식품을 추천해본다. 딸기를 곁들인 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질 함량이 높아 밤새 포만감을 유지하는데 도움됨 달콤하고 영양가 있는 간식을 위해 한 줌의 베리를 얹는다. 오이를 곁들인 코티지 치즈 코티지 치즈는 또 다른 훌륭한 단백질 공급원이며 얇게 썬 오이와 함께 먹으면 아삭함과 풍미를 더할 수 있음 구운 병아리콩 구운 병아리콩은 아식아삭하고 섬유질과 단백질의 좋은 공급원이됨. 추가 풍미를 위해서 마늘가루 커민 또는 파프리카와 같은 향신료로 양념가능 삶은 계란 계란은 단백질과 건강한 지방의 훌륭한 공급원이며 삶은계란은 쉽게 준비 할 수 있는 간식이라 추천 아몬드 버터를 곁들인 사과조각 사과는 섬유질이 많고 .. 2023. 3. 10.
터키 카이막 크림 야매로 만들기 대구 카이막 카페추천 제주도갔을때 못먹었던 카이막 대구로 돌아와서 카이막 판매하는 카페 두곳을 다녀와서 집에서 만들어 본 후기 너튜브를 보니 두시간동안 끓이고 엄청난 정성과 시간이 들어가는것 같아서 포기했는데 마침 내가 자주보는 채널에서 엄청 간단하게 만드는 방법을 공유했고 바로 로켓배송 주문해서 만들어본 후기 근데 난 너무 신기한게 로켓배송이 아무리 로켓배송이라도 다음날 새벽기준인데 한번씩 그날 저녁에 오더라...이날이 그랬음..ㅋㅋ 다음날 만들어야지 햇는데 그날 저녁에 배송이 와버려서 바로 뜯어서 시작함..ㅋㅋㅋ 내가 구독하고 보는 채널 레시피 기준 식물성생크림200/동물성생크림100이었는데 쿠팡에 동물성생크림 주문하려니 무료배송으로받으려면 하나만 주문이 불가능해서 가격대비 비효율적이라 찾고있던중 동물식물 겸용으로 사용가.. 2022. 6. 17.
현미 쌀 추천 현미 다이어트 당뇨 현미쌀 추천 백미보다 맛있는 나노미(feat.유튜버 당뇨생활) 현미 쌀 추천 현미 다이어트 당뇨 현미쌀 추천 백미보다 맛있는 나노미(feat.유튜버 당뇨생활) 다이어트 관련 정보를 보고 실천하다가 건강까지 챙겨야겠다는 생각이 들어서 요즘 부쩍 건강과 다이어트 두마리 토끼 잡으려고 노력중인 요즘 구독하는 채널이 하나 더 늘었다.. 바로 당뇨생활이라는 채널인데 멘사출신 훈남훈녀 부부의 슬기로운 당뇨생활이라는 이 채널은 처음 저탄고지 다이어트에 관한 영상을 보다보니 딸기 케이크를 아내분이 남편분에게 만들어준 다음 그 케익을 맛있게 먹고 혈당측정을 시간마다 해서 구독자들에게 보여주는 영상이었는데 아내분 정말 대단하시다는 생각으로 계속해서 다른영상을 보게됨.. 부모님도 혈당체크를 하면서 조심하고 계시기 때문에 참고하면 좋을거 같아서 구독까지 완료! 그러다 건강과 다이어트에 .. 2020. 9. 3.
스텝퍼 다이어트 가성비 홈트 운동기구 유산소 운동 끝판왕 추천 스텝퍼 추천 층간소음없는 운동 스텝퍼 다이어트 가성비 홈트 운동기구 유산소 운동 끝판왕 추천 스텝퍼 추천 층간소음 없는 운동 요즘 코로나 때문에 밖을 나가기도 쫄려서 최대한 안나가는 시간을 알차게 보내고 싶어서 가성비 좋은 홈트 운동기구를 찾아보다가 가격대비 유산소 무산소에 하체운동까지 가능한데 그것도 티비보면서 멀티로 할 수 있는 착한 운동기구를 발견. 바로 스텝퍼였다. 나름 어릴때 집에 있었건만 그때는 몰랐었고... ㅋㅋ 이제와서 후회... 자리차지 크게 안하면서 가격대비 운동도 많이되고 상하체 운동까지 가능한 욕심쟁이 홈트 운동기구가 바로 이 스텝퍼라는거 !! 유튜브에 스텝퍼 다이어트 라고 검색해보면 많은 운동하시는 분들이 추천하는 걸 볼수 있는데 특히 하체 힙업이나 걷기운동보다 더 높은 효율이 있다고 함. 여기저기 영상을 보니.. 2020. 9. 1.
다이어트 아이스크림 만들기 초간단 10분과정 집에서 저칼로리 아이스크림 만드는법 투게더st 홈메이드 다이어트 간식 다이어트 아이스크림 만들기 초간단 10분과정 집에서 저칼로리 아이스크림 만드는법 투게더st 홈메이드 다이어트 간식 오늘은 집에서 다이어트 아이스크림을 만들어 봄. 요즘 유지어터의 삶이 익숙해지니까 초보 야매 키토베이킹도 재밋고 점점 탄수화물 줄여가는 것도 습관이 됨. 요즘 유튜브 보면 다이어터들을 위한 레시피가 많은데 의외로 맛도 괜찮아서놀람...ㅋㅋㅋ 그래서 스트레스 받지않고 나름 맛있게 먹으면서 유지중인 유지어터. 아이스크림 만드는 레시피는 예전부터 이것저것 많이 알고있었지만 다이어터가 먹는 아이스크림은 잘 몰라서 유튭영상 레시피를 이것저것 요리조리 살펴본 결과 가장 간단하면서 괜찮은 레시피를 발견했다. 바로 쏭의 소소한 키토제닉 라이프 채널에서 보게된 4가지 재료로 만드는 투게더 아이스크림을 참고해.. 2020. 8. 25.
초간단 다이어트 간식 만들기 저탄수 피넛 크럼블 키토 베이킹 레시피 다이어트빵 디저트 노밀가루 초간단 다이어트 간식 만들기 저탄수 피넛 크럼블 키토 베이킹 레시피 다이어트빵 디저트 노밀가루 다이어트 빵 다이어트 디저트 만들기에 재미들리다 보니 여러가지 영상을 보게되었고 저탄수 베이킹 채널 중에서 완전 내스타일의 영상들이 많아 구독하게된 옵티멀키친님의 영상을 참고하여 만들어보았음. 참고로 필링 재료 용량이 살짝 부족해서 중간엔 내 나름대로의 수습이 들어가 있음..ㅋㅋㅋㅋ( 원래 레시피도 들어가있음) 여기에 들어가는 재료는 아몬드가루,베이킹파우더,소금,땅콩버터,버터,설탕대체제,계란,바닐라익스트랙,생크림,무설탕초콜릿 되겠습니다. 볼에 아몬드가루 160g , 베이킹파우더 1 tsp, 소금 1/4 tsp를 넣고 가루들이 잘 섞이도록 저어준 다음 땅콩버터 120g 을 넣어주고 실온버터 120g, 스테비아 8.. 2020. 8. 14.

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