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홈카페/다이어트19

밤에 먹을 수 있는 다이어트식품 추천 밤에 먹을 수 있는 다이어트 식품은 칼로리가 낮고 영양가가 높고 아침까지 포만감을 줄 수 있는 식품을 추천해본다. 딸기를 곁들인 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질 함량이 높아 밤새 포만감을 유지하는데 도움됨 달콤하고 영양가 있는 간식을 위해 한 줌의 베리를 얹는다. 오이를 곁들인 코티지 치즈 코티지 치즈는 또 다른 훌륭한 단백질 공급원이며 얇게 썬 오이와 함께 먹으면 아삭함과 풍미를 더할 수 있음 구운 병아리콩 구운 병아리콩은 아식아삭하고 섬유질과 단백질의 좋은 공급원이됨. 추가 풍미를 위해서 마늘가루 커민 또는 파프리카와 같은 향신료로 양념가능 삶은 계란 계란은 단백질과 건강한 지방의 훌륭한 공급원이며 삶은계란은 쉽게 준비 할 수 있는 간식이라 추천 아몬드 버터를 곁들인 사과조각 사과는 섬유질이 많고 .. 2023. 3. 10.
현미 쌀 추천 현미 다이어트 당뇨 현미쌀 추천 백미보다 맛있는 나노미(feat.유튜버 당뇨생활) 현미 쌀 추천 현미 다이어트 당뇨 현미쌀 추천 백미보다 맛있는 나노미(feat.유튜버 당뇨생활) 다이어트 관련 정보를 보고 실천하다가 건강까지 챙겨야겠다는 생각이 들어서 요즘 부쩍 건강과 다이어트 두마리 토끼 잡으려고 노력중인 요즘 구독하는 채널이 하나 더 늘었다.. 바로 당뇨생활이라는 채널인데 멘사출신 훈남훈녀 부부의 슬기로운 당뇨생활이라는 이 채널은 처음 저탄고지 다이어트에 관한 영상을 보다보니 딸기 케이크를 아내분이 남편분에게 만들어준 다음 그 케익을 맛있게 먹고 혈당측정을 시간마다 해서 구독자들에게 보여주는 영상이었는데 아내분 정말 대단하시다는 생각으로 계속해서 다른영상을 보게됨.. 부모님도 혈당체크를 하면서 조심하고 계시기 때문에 참고하면 좋을거 같아서 구독까지 완료! 그러다 건강과 다이어트에 .. 2020. 9. 3.
스텝퍼 다이어트 가성비 홈트 운동기구 유산소 운동 끝판왕 추천 스텝퍼 추천 층간소음없는 운동 스텝퍼 다이어트 가성비 홈트 운동기구 유산소 운동 끝판왕 추천 스텝퍼 추천 층간소음 없는 운동 요즘 코로나 때문에 밖을 나가기도 쫄려서 최대한 안나가는 시간을 알차게 보내고 싶어서 가성비 좋은 홈트 운동기구를 찾아보다가 가격대비 유산소 무산소에 하체운동까지 가능한데 그것도 티비보면서 멀티로 할 수 있는 착한 운동기구를 발견. 바로 스텝퍼였다. 나름 어릴때 집에 있었건만 그때는 몰랐었고... ㅋㅋ 이제와서 후회... 자리차지 크게 안하면서 가격대비 운동도 많이되고 상하체 운동까지 가능한 욕심쟁이 홈트 운동기구가 바로 이 스텝퍼라는거 !! 유튜브에 스텝퍼 다이어트 라고 검색해보면 많은 운동하시는 분들이 추천하는 걸 볼수 있는데 특히 하체 힙업이나 걷기운동보다 더 높은 효율이 있다고 함. 여기저기 영상을 보니.. 2020. 9. 1.
초간단 다이어트 간식 만들기 저탄수 피넛 크럼블 키토 베이킹 레시피 다이어트빵 디저트 노밀가루 초간단 다이어트 간식 만들기 저탄수 피넛 크럼블 키토 베이킹 레시피 다이어트빵 디저트 노밀가루 다이어트 빵 다이어트 디저트 만들기에 재미들리다 보니 여러가지 영상을 보게되었고 저탄수 베이킹 채널 중에서 완전 내스타일의 영상들이 많아 구독하게된 옵티멀키친님의 영상을 참고하여 만들어보았음. 참고로 필링 재료 용량이 살짝 부족해서 중간엔 내 나름대로의 수습이 들어가 있음..ㅋㅋㅋㅋ( 원래 레시피도 들어가있음) 여기에 들어가는 재료는 아몬드가루,베이킹파우더,소금,땅콩버터,버터,설탕대체제,계란,바닐라익스트랙,생크림,무설탕초콜릿 되겠습니다. 볼에 아몬드가루 160g , 베이킹파우더 1 tsp, 소금 1/4 tsp를 넣고 가루들이 잘 섞이도록 저어준 다음 땅콩버터 120g 을 넣어주고 실온버터 120g, 스테비아 8.. 2020. 8. 14.
차전차피 가루 먹는방법 차전차피 다이어트 효능과 부작용 다이어트 포만감 차전차피 가루 먹는방법 차전차피 다이어트 효능과 부작용 다이어트 포만감 다이어트에서 가장 중요한 부분중에 하나는 먹는조절 운동 다 중요하지만 내보내는것 또한 중요한데..ㅋㅋㅋ 다이어터들 사이에서 포만감과 식이섬유 하면 유명한 차전차피 가루를 주문해보았다. 원래 꾸준히 먹고 있는 식이섬유 제품이 있었는데 .. 스틱하나에 천원이 넘어가서 가격부담도 되고...ㅋㅋㅋ 차전차피로 베이킹도 하고 포만감도 느껴보고 유지어터 생활에 도움도 받고자 가성비 후기 좋은걸로 구매해봄. 유튭에 차전차피 다이어트만 검색해도 엄청 많은 영상들을 볼 수 있고 차전차피 다이어트로 많은 효과를 본 사람들도 많다하여.. 팔랑귀 유지어터는 구매를 해보았음..ㅋㅋㅋ 여기서 기본적으로 차전차피의 효능과 부작용을 찾아보았다. 차전차피는 질경이 .. 2020. 8. 14.
다이어트 간식 초간단 코코넛 로쉐 만들기 저탄수 다이어트 디저트 레시피 키토베이킹 다이어트 간식 초간단 코코넛 로쉐 만들기 저탄수 다이어트 디저트 레시피 키토베이킹 저탄수 베이킹에 재미붙은 나. 보통 검색해보니 저탄수 다이어트 디저트를 만들때 아몬드가루와 코코넛가루를 많이 사용하는거 같아서 이번에는 코코넛 가루도 주문해봄. 코코넛 가루로 완전 초간단 꿀맛 코코넛 로쉐를 만들어 보았음. 참고로 유튜브 이제이레시피를 참고해서 만들었음. 이분 레시피가 제일 간단하고 맛있어 보여서 하핫. 재료는 달랑 3개 ! 온리 3개 ! 단 3가지 밖에 안됨 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 스테비아 설탕 맨날써서 다써가넹.ㅋㅋㅋ 다이어트 베이킹 전용설탕ㅋㅋ eunsta.tistory.com/110 다양한 설탕의 종류와 쓰임 칼로리 유통기한 보관방법 자일로스 알룰로스 타가토스 몰라시스 � 다양한 설탕의 종류와 쓰임 칼로리 유.. 2020. 8. 12.

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